VOORWAARDEN

  1. In het bezit zijn van een gele gordel
  2. Voorleggen van 15 beurten kaart

 

DEEL 1: BASIS TRAPPEN EN STOTEN

  1. 3 x 3 Minuten Bas Rutten Workout (Inspiratie LINK )

 

DEEL 2 KEUZE A: 12 TE KENNEN TECHNIEKEN (of keuze B)

  1. Verdediging tegen wurging zijkant
  2. Verdediging tegen vastgrijpen pols zelfde kant
  3. Verdediging tegen een directe stoot
  4. Verdediging tegen omklemming langs achter
  5. Verdediging tegen vastgrijpen pols diagonaal
  6. Verdediging tegen een frontale trap
  7. Verdediging tegen een hoekstoot
  8. Verdediging bij vastgrijpen beide polsen
  9. Verdediging tegen wurging achter met 2 handen
  10. Verdediging tegen wurging voor met 2 handen
  11. Verdediging bij vastgrijpen haar voorkant
  12. Verdediging tegen aanval stok ←

 

DEEL 2 KEUZE B:  ALLE TECHNIEKEN VAN DE LAATSTE CYCLUS (of keuze A)

  1. Info mbt cyclus 1, 2 en 3: ( LINK )

 

DEEL 3: TRAPPEN EN STOTEN TEGEN STOOTKUSSEN

  1. 2 x 3 minuten ‘Volle bak’ trappen en stoten tegen een stootkussen

 

EXTRA INFO

Examen Krav Maga Jeugd 1Examen Krav Maga Jeugd 2Examen Krav Maga Jeugd 3