Auteur: Merelbeke Kravmaga

Info

Retzev nr 1 is een vorm van ‘Solo Drill’ waarbij men bij elk van de 8 specifieke aanvallen een Retzev-verdediging kan uitvoeren. Deze Retzev-verdediging bestaat niet uit vastgestelde combinaties. In de uitleg hieronder van Retzev nr 1 wordt maar 1 van de vele mogelijkheden uitgewerkt. Bij elke nieuwe verdedigingstechniek draaien we een kwartslag naar rechts (We beginnen richting Noord met de eerste techniek, richting Oost voor de tweede techniek, richting zuid voor de derde techniek, enz.). Orientatie: NOORD is de richting waar de lesgever initieel staat. De laatste update van ons ‘Referentie Handboek’ staat niet online. Deze is enkel beschikbaar voor aangesloten leden. Wens je hierover te beschikken … stuur een email naar jeroen.vermeulen@kmtc.be .

De Krav Maga Solo Drill is geen kata. De oosterse interpretatie van ‘Kata (https://nl.wikipedia.org/wiki/Kata)’ strookt niet met de basis filosofie van Krav Maga.

WAAROM ZIJN ER GEEN KATA’S IN KRAV MAGA?

“Binnen het Krav Maga bestaan er ook geen Kata’s, geen regels of vastgestelde combinaties voor specifieke aanvallen. Het systeem is vooral gericht op het aanleren van zelfverdedigingstechnieken die gebaseerd zijn op de natuurlijke grofmotorische reacties van het menselijk lichaam (Bron: Link naar de bron) “.

RETZEV NR 1 (MET EEN MOGELIJKE VERDEDIGING)

TECHNIEK 1 (NOORD): Verdediging tegen een duw (aanval voor)

• Achterwaartse val
• Grondverdedigingshouding + schop
• Rechtstaan en verdedigingshouding en kwartdraai (OOST)

TECHNIEK 2 (OOST): Verdediging tegen een mes aanval bovenhands (KMTC-handboek p. 34)

• 360° Verdediging
• Krav Maga Controle van Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 3 (ZUID): Verdediging tegen omklemming keel voor met handen (Referentie handboek p. 23)

• Verdediging en Aanval gelijktijdig
• Krav Maga Controle van Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 4 (WEST): Verdediging tegen een aanval met stok 1 hand en binnen (Referentie handboek p. 43)

• Induiken
• Krav Maga Controle van de Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (NOORD)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 5 (NOORD): Verdediging tegen een duw (aanval achter)

• Voorwaartse val
• Verdedigingshouding en schop
• Rechtstaan en kwartdraai (OOST)

TECHNIEK 6 (OOST): Verdediging tegen een aanval mes onderhands (Referentie Handboek p. 35)

• 360° Verdediging
• Krav Maga Controle van de Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 7 (ZUID): Verdediging tegen omklemming keel achter (Referentie Handboek p. 24)

• Omklemming neutraliseren
• Buitenwaartse Krav Maga Controle
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 8 (WEST): Verdediging tegen aanval stok 1 hand buiten (Referentie Handboek p. 44)

• Induiken tijdens de aanval
• Buitenwaartse controle van de agressor
• Ontwapenen en Kwartdraai (NOORD) -> einde van RETZEV NR 1

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

Zonder tegenbericht (ook op deze website), hervatten we de ‘aangepaste’ lessen Krav Maga Jeugd te Merelbeke op 23/05 (nu zaterdag is er nog een online les). Alvorens snel te scrollen naar het lesprogramma, gelieve eerst de basisregels eens te bekijken. Elke week zal je je kunnen inschrijven voor de les (pas na publicatie van het wekelijkse lesprogramma).

De basisregels:

• Training van 9u tot 10u00 voor de JEUGD en van 10u tot 11u30 voor 16+ en dit op zaterdag (elke week wordt er geëvalueerd of de training al dan niet kan doorgaan). Je wordt via de whatsapp groep op de hoogte gebracht.
• Tot nader order: geen proeflessers
• Opgelet: er is geen mogelijkheid om te douchen, noch is er de mogelijkheid om de toiletten te gebruiken.
• Voor en na de les draagt iedereen zijn/haar mondmasker. Geen mondmasker = niet deelnemen aan de les.
• Enkel voor leden die nog verzekerd zijn. Heb je twijfels stuur een email naar: sandra.km.gent@gmail.com (Ben je niet meer verzekerd, opvolging is uw eigen verantwoordelijkheid (https://kmtc.be/admin-2/) -> zie huishoudelijke regels vzw KMTC en zal je moeten wachten (ongeveer 1 maand na melding en betaling) om terug deel te nemen)
• Voor deelname zal uw lichaamstemperatuur worden genomen via een afstands-infrarood thermometer (koorts = geen deelname)
• Enkel buiten (niet indoor). Hieronder vindt u het ‘voorlopige RV Punt’ (houd voldoende afstand!).
• Louter individueel uit te voeren oefeningen en dit steeds op minstens 3 meter van elkaar
• Geen voorwerpen gebruiken die gedeeld of doorgegeven worden
• Heb je afval -> neem deze terug mee naar huis
• Je dient zelf te voorzien in een eigen ontsmettingsgel, breng je je  eigen ontsmettingsgel niet mee of vergeten = je kan niet deelnemen aan de les
• Uiteraard blijven de Corona-basisregels van toepassing (ziek of niet goed voelen? > thuis blijven ! ; niezen in de elleboog ; etc)
• Er mogen maximaal (19 + lesgever) personen deelnemen. Wens je uw plaats te reserveren-> via whatsapp groep met vermelding van uw naam + opvolgnummer . (Voorbeeld: ” Jeroen Vermeulen – Deelnemer 01)

Waar gaan we trainen?

Het Lesprogramma voor 23/05

0850-0900: Controle lichaamstemperatuur via infra rood thermometer.

0900-1010: Opwarming en workout 😉

1010-1030: RETZEV NR 1

Info Retzev nr 1: LINK

1030-1040: Fysieke verrassing van de lesgever 😉

1040-1100: RETZEV NR 1 + Cooling down

Info Retzev nr 1: LINK

0.OVERZICHT PROGRAMMA MAART 2020

1.BASISSITUATIES MAART

 

2.DATA & LOKATIE

• WEEK 1: van 02/03 tot 08/03 (Zie programma)
• WEEK 2: van 09/03 tot 15/03 (Zie programma)
• WEEK 3: van 16/03 tot 22/03 (Zie programma)
• WEEK 4: van 23/03 tot 29/03 (Zie programma)
• ————
• Krav Maga Merelbeke Jeugd (Zaterdag van 09u tot 11u)
• KMTC – Merelbeke 16+ (Zaterdag van 10u tot 12)
• KMTC – Merelbeke 16+ Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
• Krav Maga Merelbeke Jeugd (Dinsdagavond van 19u tot 20u)
• KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
• KMTC – Kortrijk (Donderdagavond 19u tot 21u)

 

3.BASIS REFERENTIE HANDBOEK

 

0.OVERZICHT PROGRAMMA MAART 2020

1.DATA & LOKATIE

• WEEK 1: van 02/03 tot 08/03 (Zie programma)
• WEEK 2: van 09/03 tot 15/03 (Zie programma)
• WEEK 3: van 16/03 tot 22/03 (Zie programma)
• WEEK 4: van 23/03 tot 29/03 (Zie programma)
• ————
• Krav Maga Merelbeke Jeugd (Zaterdag van 09u tot 11u)
• KMTC – Merelbeke 16+ (Zaterdag van 10u tot 12)
• KMTC – Merelbeke 16+ Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
• Krav Maga Merelbeke Jeugd (Dinsdagavond van 19u tot 20u)
• KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
• KMTC – Kortrijk (Donderdagavond 19u tot 21u)

 

2.BASIS REFERENTIE HANDBOEK

3.BACK UP HANDBOEK

Algemene Info

1. Inschrijven: de inschrijving is gratis maar verplicht (zodat we zicht hebben over het aantal deelnemers). Enkel inschrijven via: merelbeke.kravmaga@gmail.com. Niet ingeschreven = niet deelnemen. Uiterste inschrijvingsdatum: 20/05/2020.
2. Voorwaarden: een minimum kennis van de wettige verdediging is vereist. School jezelf op voorhand bij: https://kmtc.be/wettige-verdediging/
3. Leeftijd: vanaf 16 jaar en lid zijn van vzw KMTC of vzw Eurobudo of vzw VVA
4. Datum: zaterdag 23/05/2020 te Merelbeke
5. Timing: van 10u tot 12u
6. Thema: Overleven in extreme crisissituaties.
7. Kostprijs: 5 euro ( ter plaatse te betalen)

 

Lemache Richard

De CV van Lemache Richard is te lang om deze exhaustief op te sommen. Wat jullie dienen te weten:

1. Ik (Jeroen Vermeulen) had de kans om een week met Lemache Richard te trainen en ik kijk echt op naar deze persoon (zijn kennis, zijn ervaring, zijn visie over geweld in de huidige samenleving, … )
2. Lemache Richard beoefende reeds inde jaren ’80 Krav Maga in België. Hij was jaren lid van de allereerste Krav Maga Club in België.
3. Info Facebook: https://www.facebook.com/Violence-Management-Training-1587529464892709/