Merelbeke Kravmaga

Krav Maga Jeugd Training: Cyclus 2 Week 5

1.DATA & LOKATIE

  • Van 11/11/2019 tot 17/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 20u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 9u tot 11u)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 3 Minuten Thai Boxing + 1 Minuut Sport Sparring
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Kniestoot
  • Verdediging tegen Kniestoot

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Verdediging tegen aanval stok of baseball batt (Handboek p. 62 – 65)
  • Verdediging bij bedreiging mes bij derden (Gijzelingssituaties)

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Grondwerk (In guard)

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Opmerking: noch de auteur noch de vzw KMTC kunnen verantwoordelijk worden gesteld voor het delen van een link naar youtube.com . Indien de film illegaal op youtube werd geplaatst, gelieve youtube hiervan op de hoogte te stellen.

Merelbeke Kravmaga

Krav Maga Jeugd Training: Cyclus 2 Week 4

1.DATA & LOKATIE

  • Van 4/11/2019 tot 10/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 20u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 9u tot 11u)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 3 Minuten Boxing + 1 Minuut Sport Sparring
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Elleboogstoot
  • Verdediging tegen Elleboogstoot

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Bedreiging mes – achter rug
  • Verdediging met omgevingstools – snijachtige voorwerpen

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Klem achter (aanzetten + verdediging)

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Opmerking: noch de auteur noch de vzw KMTC kunnen verantwoordelijk worden gesteld voor het delen van een link naar youtube.com . Indien de film illegaal op youtube werd geplaatst, gelieve youtube hiervan op de hoogte te stellen.

Merelbeke Kravmaga

Krav Maga Jeugd Training: Cyclus 2 Week 3

1.DATA & LOKATIE

  • Van 28/10/2019 tot 02/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (dinsdagavond)
  • OPGELET GEEN LES KMTC MERELBEKE op zaterdag: ZAAL IS GESLOTEN

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 2 minuten All Round Fighting CD
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Achterwaartse trap
  • Verdediging tegen Achterwaartse trap

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Bedreiging mes – buik voor
  • Verdediging met omgevingstools – mesachtige voorwerpen

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Omklemming voor

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Krav Maga referentiehandboek

Merelbeke Kravmaga

Krav Maga Jeugd Training: Cyclus 2 Week 2

1.DATA & LOKATIE

  • Van 21/10/2019 tot 27/10/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 2 minuten Thai Boxing + 1 minuut aandachtspunten
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Achterwaartse trap
  • Verdediging tegen Achterwaartse trap

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Aanval mes – steek buik en steek keel (p33 – p39)
  • Bedreiging pistool – hoofd achter en zijkant (p102 – p 108)

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – achter handen

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Merelbeke Kravmaga

Krav Maga Jeugd Training: Cyclus 2 Week 1

1.DATA & LOKATIE

  • Van 14/10/2019 tot 20/10/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 2 minuten Boxing + 1 minuut aandachtspunten
  • Aandachtspunten: Uppercut ( LINK ) -> 40 ‘Hiel’, 41 ‘Laden’ en 42 ‘Benen’
  • Verdediging tegen Uppercut

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Aanval mes – oriëtaals binnen (p18-27)
  • Bedreiging pistool – voor buiten (p91 – 93)

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – handen voor
  • Aandachtspunt: Krav Maga Principes ( LINK )

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees kritisch)