Auteur: Merelbeke Kravmaga

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Merelbeke Jeugd (zaterdag): 29/06 (Laatste les van het seizoen)

Inhoud Lesprogramma

09u00 – 09u15: Opwarming & Basis

• Verdedigingshouding op straat (http://www.forcenecessary.com/5302-2/)
• Aandachtspunten bij stoten (https://www.infighting.ca/blog/the-77-most-common-mistakes-in-boxing/)

09u15 – 09u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK HERHALING SITUATIES VORIGE WEEK 

• 40 aanvallen Random Attacks
• Verdediging bij vastgrijpen haar (Situatie 11)
• Verdediging bij aanval stok of baseball bat van RB naar LB (Situatie 12)
• Verdediging bij vastgrijpen kraag langs achter (Situatie 13)

INHOUD LESBLOK NIEUWE SITUATIES

• Verdediging bij omklemming nek zijkant (Situatie 14)

09u50– 10u00: Combat Drill

• Drill Technieken

10u00– 10u45: Combi + Toepassingen

• Aanleren Combi: Jab, Cross, Hook, Leg Kick, Uppercut (Link)
• Verdediging tegen een linkse directe stoot
• Verdediging tegen een rechtse directe stoot
• Verdediging tegen een hoekstoot
• Verdediging tegen een circulaire trap
• Verdediging tegen een uppercut

10u45– 11u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Cooling Down

 

INSPIRATIE (WEES KRITISCH)

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (woensdag): 12/06
• Merelbeke 16+ (zaterdag): 15/06
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 18/06

 

Inhoud Lesprogramma

OPWARMING (00u00 – 00u20)

• Welkom
• Opwarming

LESBLOK 1: GEWAPEND (00u20 – 00u40)

• Verdediging tegen bedreiging geweer achter
• Bovenstaande aanval/bedreiging wordt opgelost met de 36 technieken die je kan terugvinden op www.kravmaga36.com

LESBLOK 2: ONGEWAPEND (00u40 – 01u00)

• Nuttige ‘takedowns’
• Verschillende toepassingen
• Bovenstaande aanval/bedreiging wordt opgelost met de 36 technieken die je kan terugvinden op www.kravmaga36.com

LESBLOK 3: STRAAT SPARRING (01u00 – 01u20)

• Meerdere tegenstanders
• Verdedigingshouding op straat (http://www.forcenecessary.com/5302-2/)
• Directe Stoot & Aandachtspunten (https://www.infighting.ca/blog/the-77-most-common-mistakes-in-boxing/)
• Thema: “Your core punching research and study must prioritize BARE-KNUCKLE BOXING! Not just sport, big glove boxing of “western” and Thai.”

LESBLOK 4: GROND (01u20 – 01u40)

• Verdediging tegen een gewapende aanval in guard
• Bovenstaande aanval/bedreiging wordt opgelost met de 36 technieken die je kan terugvinden op www.kravmaga36.com

COMBAT DRILL:  (01u40 – 02u0)

• Drill van situationele bedreigingen en aanvallen
• Drill Combat Sparring
• Cooling Down

 

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Merelbeke Jeugd (zaterdag): 15/06
• Merelbeke Bis Jeugd (Dinsdag): 18/06

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming & Basis

• Verdedigingshouding op straat (http://www.forcenecessary.com/5302-2/)
• Aandachtspunten bij stoten (https://www.infighting.ca/blog/the-77-most-common-mistakes-in-boxing/)

00u15 – 00u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK HERHALING SITUATIES VORIGE WEEK 

• 40 aanvallen Random Attacks
• Verdediging tegen wurging langs voor met twee handen (Situatie 10)
• Verdediging bij vastgrijpen haar (Situatie 11)
• Verdediging bij aanval stok of baseball bat van RB naar LB (Situatie 12)

INHOUD LESBLOK NIEUWE SITUATIES

• Verdediging bij vastgrijpen kraag langs achter (Situatie 13)

00u50– 01u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Cooling Down

 

INSPIRATIE (WEES KRITISCH)

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Merelbeke Jeugd (zaterdag): 08/06
• Merelbeke Bis Jeugd (Dinsdag): 11/06

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming & Basis

• Verdedigingshouding op straat (http://www.forcenecessary.com/5302-2/)
• Aandachtspunten bij stoten (https://www.infighting.ca/blog/the-77-most-common-mistakes-in-boxing/)

00u15 – 00u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK HERHALING SITUATIES VORIGE WEEK 

• 40 aanvallen Random Attacks
• Verdediging tegen wurging langs achter met twee handen (Situatie 9)
• Verdediging tegen wurging langs voor met twee handen (Situatie 10)
• Verdediging bij vastgrijpen haar (Situatie 11)

INHOUD LESBLOK NIEUWE SITUATIES

• Verdediging bij aanval stok of baseball bat van RB naar LB (Situatie 12)

00u50– 01u00: Combat Drill

• Drill Technieken
• Cooling Down

 

INSPIRATIE (WEES KRITSICH)

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (woensdag): 05/06
• Merelbeke 16+ (zaterdag): 08/06
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/06

 

Inhoud Lesprogramma

OPWARMING (00u00 – 00u20)

• Welkom
• Opwarming

LESBLOK 1: GEWAPEND (00u20 – 00u40)

• Verdediging tegen bedreiging pistool achter
• Bovenstaande aanval/bedreiging wordt opgelost met de 36 technieken die je kan terugvinden op www.kravmaga36.com

LESBLOK 2: ONGEWAPEND (00u40 – 01u00)

• Verdediging tegen directe stoot
• Verschillende toepassingen
• Bovenstaande aanval/bedreiging wordt opgelost met de 36 technieken die je kan terugvinden op www.kravmaga36.com

LESBLOK 3: STRAAT SPARRING (01u00 – 01u20)

• Meerdere tegenstanders
• Verdedigingshouding op straat (http://www.forcenecessary.com/5302-2/)
• Directe Stoot & Aandachtspunten (https://www.infighting.ca/blog/the-77-most-common-mistakes-in-boxing/)
• Thema: “Your core punching research and study must prioritize BARE-KNUCKLE BOXING! Not just sport, big glove boxing of “western” and Thai.”

LESBLOK 4: GROND (01u20 – 01u40)

• Controle technieken (controle van agressor op de grond)
• Bovenstaande aanval/bedreiging wordt opgelost met de 36 technieken die je kan terugvinden op www.kravmaga36.com

COMBAT DRILL:  (01u40 – 02u0)

• Drill van situationele bedreigingen en aanvallen
• Drill Combat Sparring
• Cooling Down

 

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)