Auteur: Merelbeke Kravmaga

Info

Retzev nr 4 is een vorm van ‘Solo Drill’ waarbij men bij elk van de 8 specifieke aanvallen een Retzev-verdediging kan uitvoeren. Deze Retzev-verdediging bestaat niet uit vastgestelde combinaties. In de uitleg hieronder van Retzev nr 3 wordt maar 1 van de vele mogelijkheden uitgewerkt. Bij elke nieuwe verdedigingstechniek draaien we een kwartslag naar rechts (We beginnen richting Noord met de eerste techniek, richting Oost voor de tweede techniek, richting zuid voor de derde techniek, enz.). Orientatie: NOORD is de richting waar de lesgever initieel staat. De laatste update van ons ‘Referentie Handboek’ staat niet online. Deze is enkel beschikbaar voor aangesloten leden. Wens je hierover te beschikken … stuur een email naar jeroen.vermeulen@kmtc.be .

De Krav Maga Solo Drill is geen kata. De oosterse interpretatie van ‘Kata (https://nl.wikipedia.org/wiki/Kata)’ strookt niet met de basis filosofie van Krav Maga.

WAAROM ZIJN ER GEEN KATA’S IN KRAV MAGA?

“Binnen het Krav Maga bestaan er ook geen Kata’s, geen regels of vastgestelde combinaties voor specifieke aanvallen. Het systeem is vooral gericht op het aanleren van zelfverdedigingstechnieken die gebaseerd zijn op de natuurlijke grofmotorische reacties van het menselijk lichaam (Bron: Link naar de bron) “.

RETZEV NR 4 (MET EEN MOGELIJKE VERDEDIGING)

TECHNIEK 1 (NOORD): Verdediging tegen een hoekstoot

• Cover
• Opvolging met Retzev Combi’s Slagen en Schoppen
• Scanning en Kwartdraai (OOST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 2 (OOST): Verdediging tegen een directe stoot

• Binnenwaartse verdediging
• Opvolging met Retzev Combi’s Slagen en Schoppen
• Scanning en Kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 3 (ZUID): Verdediging tegen een uppercut

• Lage cover
• Opvolging met Retzev Combi’s Slagen en Schoppen
• Scanning en Kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 4 (WEST): Verdediging tegen een elleboogstoot

• SPEAR Cover
• Opvolging met Retzev Combi’s Slagen en Schoppen
• Scanning en Kwartdraai (NOORD)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 5 (NOORD): Verdediging tegen een frontale trap

• Counter met voorarm
• Opvolging met Retzev Combi’s Slagen en Schoppen
• Scanning en Kwartdraai (OOST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 6 (OOST): Verdediging tegen een lage circulaire trap

• Counter met scheenbeen
• Opvolging met Retzev Combi’s Slagen en Schoppen
• Scanning en Kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 7 (ZUID): Verdediging tegen een hoge circulaire trap

• Blok met de voorarm
• Opvolging met Retzev Combi’s Slagen en Schoppen
• Scanning en Kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 8 (WEST): Verdediging tegen een kniestoot

• Cover met links
• Elleboogstoot
• Ontwapenen en kwartdraai (NOORD) -> einde van RETZEV NR 2

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

Info

Retzev nr 3 is een vorm van ‘Solo Drill’ waarbij men bij elk van de 8 specifieke aanvallen een Retzev-verdediging kan uitvoeren. Deze Retzev-verdediging bestaat niet uit vastgestelde combinaties. In de uitleg hieronder van Retzev nr 3 wordt maar 1 van de vele mogelijkheden uitgewerkt. Bij elke nieuwe verdedigingstechniek draaien we een kwartslag naar rechts (We beginnen richting Noord met de eerste techniek, richting Oost voor de tweede techniek, richting zuid voor de derde techniek, enz.). Orientatie: NOORD is de richting waar de lesgever initieel staat. De laatste update van ons ‘Referentie Handboek’ staat niet online. Deze is enkel beschikbaar voor aangesloten leden. Wens je hierover te beschikken … stuur een email naar jeroen.vermeulen@kmtc.be .

De Krav Maga Solo Drill is geen kata. De oosterse interpretatie van ‘Kata (https://nl.wikipedia.org/wiki/Kata)’ strookt niet met de basis filosofie van Krav Maga.

WAAROM ZIJN ER GEEN KATA’S IN KRAV MAGA?

“Binnen het Krav Maga bestaan er ook geen Kata’s, geen regels of vastgestelde combinaties voor specifieke aanvallen. Het systeem is vooral gericht op het aanleren van zelfverdedigingstechnieken die gebaseerd zijn op de natuurlijke grofmotorische reacties van het menselijk lichaam (Bron: Link naar de bron) “.

RETZEV NR 3 (MET EEN MOGELIJKE VERDEDIGING)

TECHNIEK 1 (NOORD): Verdediging tegen een bedreiging met een mes (grond) (Referentie handboek p. 42)

• Achterwaartse val + vastnemen pols meskant
• Gebruik van heup als bevrijding
• Rechtstaan en verdedigingshouding en kwartdraai (OOST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 2 (OOST): Verdediging tegen een bedreiging met een mes (keel)(Referentie handboek p. 38)

• Neutrale houding
• Gelijktijdig verdediging en counter
• Krav Maga Controle en kniestoot naar ktuis en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 3 (ZUID): Verdediging tegen omklemmen van het lichaam (achter, handen niet vrij) (Referentie handboek p. 28)

• Stabiliteit en heup agressor wegduwen en genitale slag
• Elleboogstoot
• Trap naar de knie en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 4 (WEST): Verdediging tegen een aanval met stok met 2 handen (honkbalknuppel, links) (Referentie handboek p. 45)

• Cover met links
• Elleboogstoot
• Ontwapenen en kwartdraai (NOORD)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 5 (NOORD): Verdediging tegen omklemmen op de grond (side) (Referentie handboek p. 32)

• Achterwaartse val + counter naar de ogen
• Ruimte maken met de knie
• Schop naar het gezicht en kwartdraai (OOST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 6 (OOST): Verdediging tegen een bedreiging met een mes (keel, gekruist) (Referentie Handboek p. 39)

• Indraaien en Controle arm van mes
• Directe stoot
• Kniestoot in het kruis of ribben en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 7 (ZUID): Verdediging tegen omklemmen van het lichaam (achter, handen niet vrij) (Referentie Handboek p. 28)

• Achterwaartse heupbeweging en slag naar het kruis
• Elleboogstoten
• Vingerklem en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 8 (WEST): Verdediging tegen een aanval met stok met 2 handen (honkbalknuppel, links) (Referentie handboek p. 45)

• Cover met links
• Elleboogstoot
• Ontwapenen en kwartdraai (NOORD) -> einde van RETZEV NR 2

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

Info

Retzev nr 2 is een vorm van ‘Solo Drill’ waarbij men bij elk van de 8 specifieke aanvallen een Retzev-verdediging kan uitvoeren. Deze Retzev-verdediging bestaat niet uit vastgestelde combinaties. In de uitleg hieronder van Retzev nr 2 wordt maar 1 van de vele mogelijkheden uitgewerkt. Bij elke nieuwe verdedigingstechniek draaien we een kwartslag naar rechts (We beginnen richting Noord met de eerste techniek, richting Oost voor de tweede techniek, richting zuid voor de derde techniek, enz.). Orientatie: NOORD is de richting waar de lesgever initieel staat. De laatste update van ons ‘Referentie Handboek’ staat niet online. Deze is enkel beschikbaar voor aangesloten leden. Wens je hierover te beschikken … stuur een email naar jeroen.vermeulen@kmtc.be .

De Krav Maga Solo Drill is geen kata. De oosterse interpretatie van ‘Kata (https://nl.wikipedia.org/wiki/Kata)’ strookt niet met de basis filosofie van Krav Maga.

WAAROM ZIJN ER GEEN KATA’S IN KRAV MAGA?

“Binnen het Krav Maga bestaan er ook geen Kata’s, geen regels of vastgestelde combinaties voor specifieke aanvallen. Het systeem is vooral gericht op het aanleren van zelfverdedigingstechnieken die gebaseerd zijn op de natuurlijke grofmotorische reacties van het menselijk lichaam (Bron: Link naar de bron) “.

RETZEV NR 2 (MET EEN MOGELIJKE VERDEDIGING)

TECHNIEK 1 (NOORD): Verdediging tegen een omklemming grond mounted (Referentie handboek p. 33)

• Achterwaartse val + gelijktijdig verdedigen en counter met een directe stoot
• Gebruik van heup als bevrijding
• Rechtstaan en verdedigingshouding en kwartdraai (OOST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 2 (OOST): Verdediging tegen een bedreiging met mes buik (Referentie handboek p. 37)

• Neutrale houding
• Gelijktijdig verdediging en counter (genitale trap)
• Scanning en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 3 (ZUID): Verdediging tegen omklemmen van het lichaam (voor, handen vrij) (Referentie handboek p. 29)

• Stabiliteit en heup agressor wegduwen
• Vingers in de ogen
• Elleboogstoot en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 4 (WEST): Verdediging tegen een bedreiging pistool (voor) (Referentie handboek p. 46)

• Uit de vuurlinie gaan en controle vuurwapen
• Stoot om af te leiden
• Ontwapenen en kwartdraai (NOORD)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 5 (NOORD): Verdediging tegen omklemmen op de grond (in guard) (Referentie handboek p. 31)

• Achterwaartse val + counter naar de ogen
• Omklemmen van de armen en heupbeweging
• Rechtstaan en kwartdraai (OOST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 6 (OOST): Verdediging tegen een bedreiging met een mes (rug)(Referentie Handboek p. 41)

• Indraaien en Controle arm van mes
• Horizontale elleboogstoot naar de keel
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 7 (ZUID): Verdediging tegen omklemmen van het lichaam (achter, handen vrij) (Referentie Handboek p. 27)

• Achterwaartse heupbeweging en slag naar het kruis
• Elleboogstoten
• Vingerklem en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 8 (WEST): Verdediging tegen een bedreiging pistool (achter)(Referentie Handboek p. 47)

• Indraaien en Controle arm van vuurwapen
• Horizontale elleboogstoot naar de keel
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (NOORD) -> einde van RETZEV NR 2

Info

Retzev nr 1 is een vorm van ‘Solo Drill’ waarbij men bij elk van de 8 specifieke aanvallen een Retzev-verdediging kan uitvoeren. Deze Retzev-verdediging bestaat niet uit vastgestelde combinaties. In de uitleg hieronder van Retzev nr 1 wordt maar 1 van de vele mogelijkheden uitgewerkt. Bij elke nieuwe verdedigingstechniek draaien we een kwartslag naar rechts (We beginnen richting Noord met de eerste techniek, richting Oost voor de tweede techniek, richting zuid voor de derde techniek, enz.). Orientatie: NOORD is de richting waar de lesgever initieel staat. De laatste update van ons ‘Referentie Handboek’ staat niet online. Deze is enkel beschikbaar voor aangesloten leden. Wens je hierover te beschikken … stuur een email naar jeroen.vermeulen@kmtc.be .

De Krav Maga Solo Drill is geen kata. De oosterse interpretatie van ‘Kata (https://nl.wikipedia.org/wiki/Kata)’ strookt niet met de basis filosofie van Krav Maga.

WAAROM ZIJN ER GEEN KATA’S IN KRAV MAGA?

“Binnen het Krav Maga bestaan er ook geen Kata’s, geen regels of vastgestelde combinaties voor specifieke aanvallen. Het systeem is vooral gericht op het aanleren van zelfverdedigingstechnieken die gebaseerd zijn op de natuurlijke grofmotorische reacties van het menselijk lichaam (Bron: Link naar de bron) “.

RETZEV NR 1 (MET EEN MOGELIJKE VERDEDIGING)

TECHNIEK 1 (NOORD): Verdediging tegen een duw (aanval voor)

• Achterwaartse val
• Grondverdedigingshouding + schop
• Rechtstaan en verdedigingshouding en kwartdraai (OOST)

TECHNIEK 2 (OOST): Verdediging tegen een mes aanval bovenhands (KMTC-handboek p. 34)

• 360° Verdediging
• Krav Maga Controle van Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 3 (ZUID): Verdediging tegen omklemming keel voor met handen (Referentie handboek p. 23)

• Verdediging en Aanval gelijktijdig
• Krav Maga Controle van Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 4 (WEST): Verdediging tegen een aanval met stok 1 hand en binnen (Referentie handboek p. 43)

• Induiken
• Krav Maga Controle van de Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (NOORD)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 5 (NOORD): Verdediging tegen een duw (aanval achter)

• Voorwaartse val
• Verdedigingshouding en schop
• Rechtstaan en kwartdraai (OOST)

TECHNIEK 6 (OOST): Verdediging tegen een aanval mes onderhands (Referentie Handboek p. 35)

• 360° Verdediging
• Krav Maga Controle van de Agressor
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (ZUID)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 7 (ZUID): Verdediging tegen omklemming keel achter (Referentie Handboek p. 24)

• Omklemming neutraliseren
• Buitenwaartse Krav Maga Controle
• Kniestoot in het kruis en kwartdraai (WEST)

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

TECHNIEK 8 (WEST): Verdediging tegen aanval stok 1 hand buiten (Referentie Handboek p. 44)

• Induiken tijdens de aanval
• Buitenwaartse controle van de agressor
• Ontwapenen en Kwartdraai (NOORD) -> einde van RETZEV NR 1

Ter inspiratie: PUBLIEKE LINK

Zonder tegenbericht (ook op deze website), hervatten we de ‘aangepaste’ lessen Krav Maga Jeugd te Merelbeke op 23/05 (nu zaterdag is er nog een online les). Alvorens snel te scrollen naar het lesprogramma, gelieve eerst de basisregels eens te bekijken. Elke week zal je je kunnen inschrijven voor de les (pas na publicatie van het wekelijkse lesprogramma).

De basisregels:

• Training van 9u tot 10u00 voor de JEUGD en van 10u tot 11u30 voor 16+ en dit op zaterdag (elke week wordt er geëvalueerd of de training al dan niet kan doorgaan). Je wordt via de whatsapp groep op de hoogte gebracht.
• Tot nader order: geen proeflessers
• Opgelet: er is geen mogelijkheid om te douchen, noch is er de mogelijkheid om de toiletten te gebruiken.
• Voor en na de les draagt iedereen zijn/haar mondmasker. Geen mondmasker = niet deelnemen aan de les.
• Enkel voor leden die nog verzekerd zijn. Heb je twijfels stuur een email naar: sandra.km.gent@gmail.com (Ben je niet meer verzekerd, opvolging is uw eigen verantwoordelijkheid (https://kmtc.be/admin-2/) -> zie huishoudelijke regels vzw KMTC en zal je moeten wachten (ongeveer 1 maand na melding en betaling) om terug deel te nemen)
• Voor deelname zal uw lichaamstemperatuur worden genomen via een afstands-infrarood thermometer (koorts = geen deelname)
• Enkel buiten (niet indoor). Hieronder vindt u het ‘voorlopige RV Punt’ (houd voldoende afstand!).
• Louter individueel uit te voeren oefeningen en dit steeds op minstens 3 meter van elkaar
• Geen voorwerpen gebruiken die gedeeld of doorgegeven worden
• Heb je afval -> neem deze terug mee naar huis
• Je dient zelf te voorzien in een eigen ontsmettingsgel, breng je je  eigen ontsmettingsgel niet mee of vergeten = je kan niet deelnemen aan de les
• Uiteraard blijven de Corona-basisregels van toepassing (ziek of niet goed voelen? > thuis blijven ! ; niezen in de elleboog ; etc)
• Er mogen maximaal (19 + lesgever) personen deelnemen. Wens je uw plaats te reserveren-> via whatsapp groep met vermelding van uw naam + opvolgnummer . (Voorbeeld: ” Jeroen Vermeulen – Deelnemer 01)

Waar gaan we trainen?

Het Lesprogramma voor 23/05

0850-0900: Controle lichaamstemperatuur via infra rood thermometer.

0900-1010: Opwarming en workout 😉

1010-1030: RETZEV NR 1

Info Retzev nr 1: LINK

1030-1040: Fysieke verrassing van de lesgever 😉

1040-1100: RETZEV NR 1 + Cooling down

Info Retzev nr 1: LINK