Merelbeke Kravmaga

KRAV MAGA MERELBEKE JEUGD LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 11

Inhoud Lesprogramma

09u00 – 09u15: Intro en Opwarming

09u15 – 09u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

  • Bedreiging Mes Achter
  • Wurging Achter
  • Guard Gewapende Aanval

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

  • HOEKSTOOT
  • KNIESTOOT
  • COMBI: Switch Kick, Leg Kick, Hook, Uppercut, Knee

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

  • Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
  • 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
  • Meerdere tegenstanders

09u45– 10u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Drill Combat Sparring
  • Cooling Down

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)

INHOUD LESBLOK OPWARMING & BASIS & SITUATIES

Merelbeke Kravmaga

KRAV MAGA MERELBEKE/HARELBEKE LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 11

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (woensdag): 13/03
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 16/03
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 19/03

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro en Opwarming

00u15 – 01u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

  • Bedreiging Mes Achter
  • Verdediging Wurging Achter
  • Guard Gewapende Aanval

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

  • HOEKSTOOT
  • KNIESTOOT
  • COMBI: Switch Kick, Leg Kick, Hook, Uppercut, Knee

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

  • Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
  • 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
  • Meerdere tegenstanders

01u45– 02u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Drill Combat Sparring
  • Cooling Down

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)

INHOUD LESBLOK OPWARMING & BASIS & SITUATIES

Merelbeke Kravmaga

KRAV MAGA MERELBEKE JEUGD LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 10

Inhoud Lesprogramma

09u00 – 00u15: Intro en Opwarming

09u15 – 09u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

  • Bedreiging Mes Voor
  • Wurging Voor
  • Guard Gewapende Bedreiging

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

  • HOEKSTOOT
  • KNIESTOOT
  • COMBI: Switch Kick, Leg Kick, Hook, Uppercut, Knee

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

  • Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
  • 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
  • Meerdere tegenstanders

09u45– 10u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Drill Combat Sparring
  • Cooling Down

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)

INHOUD LESBLOK OPWARMING & BASIS & SITUATIES

Merelbeke Kravmaga

KRAV MAGA MERELBEKE LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 10

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (woensdag): 06/03
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 09/03
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 12/03

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro en Opwarming

00u15 – 01u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)

  • Bedreiging Mes Voor
  • Wurging Voor
  • Guard Gewapende Bedreiging

INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)

  • HOEKSTOOT
  • KNIESTOOT
  • COMBI: Switch Kick, Leg Kick, Hook, Uppercut, Knee

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)

  • Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
  • 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
  • Meerdere tegenstanders

01u45– 02u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Drill Combat Sparring
  • Cooling Down

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)

INHOUD LESBLOK OPWARMING & BASIS & SITUATIES

Merelbeke Kravmaga

KRAV MAGA MERELBEKE JEUGD LESPROGRAMMA JAAR 2019 WEEK 09

Inhoud Lesprogramma

09u00 – 09u10: Intro en Opwarming

09u15 – 09u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK SITUATIES

  • Aanval Mes ROLB
  • Verdediging tegen omklemming voor
  • Ongewapende Bedreiging In Guard

INHOUD LESBLOK BASIS

  • UPPERCUT
  • CIRCULAIRE TRAP
  • COMBI: Jab, Cross, Hook, Leg Kick, Uppercut

INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING

  • Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
  • 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
  • Meerdere tegenstanders

09u45– 10u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Drill Combat Sparring
  • Cooling Down

MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)

Huiswerk: ga eens zelf op zoek naar mogelijke verdedigingen