1.DATA & LOKATIE

  • HARELBEKE 16+: Woensdag 09/09 (20u-22u)
  • EVERGEM 16+: Donderdag 10/09 (19u-21u)
  • MERELBEKE JEUGD: Zaterdag 12/09 (09u-11u)
  • MERELBEKE 16+: Zaterdag 12/09 (10u-12u) en Dinsdag 15/09 (19u-21u)

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

  • THEORIE: De grondbeginselen van Krav Maga technieken ( LINK)
  • OPTIE LEVENSSCHENKENDE TECHNIEKEN: de maan in het water en haar weerspeigeling ( LINK)

3.WELKOM & OPWARMING (0000-0030)

  • Algemene Activatie
  • Basis Gronddrill ( LINK)
  • Basis Combo n°2 ( LINK)

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN (0030-0130)

  • Cyclus 1 Week 2
  • Verdediging tegen een hoekstoot RA T7/T40
  • Verdediging tegen uppercut RA T23
  • Stok Aanval – Bovenhandse slag  RA T12 / P63
  • Bedreiging Mes Buik P51

5.KRAV MAGA DRILL TRAINING (0130-0150)

  • Random Attacks
  • Sparring Light

6.COOLING DOWN (0150-0200)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.