KMTC- Trainingslocatie Merelbeke Zaterdag 21/12/2019

  • Deze ‘Workshop’ is GRATIS voor de (aangesloten) leden van KMTC-Merelbeke.
  • Andere (aangesloten) leden van de vzw KMTC zijn welkom. Kostprijs is 5 euro ter ondersteuning van de Nieuwjaarsreceptie van vzw KMTC – Trainingslocatie Harelbeke.

De Opwarming (1000-1030)

1000-1010: Algemene activatie

1010-1030: Sparta 300 (op aanvraag van de aangesloten leden)

  • Spartan 300 = 10 x 30 oefeningen
  • (1) 30 x Achterwaartse val + rechtstaan + directe stoot (Jab)
  • (2) 30 x Burpee + Frontale trap
  • (3) 30 x Split Lunge + Kniestoot
  • (4) 30 x Voorwaartse val + rechtstaan + directe stoot (Cross)
  • (5) 30 x Abdo Boxing (Jab + Cross)
  • (6) 30 x Achterwaartse val + rechtstaan + Uppercut (Links en Rechts)
  • (7) 30 x Burpee + Genitale trap
  • (8) 30 x Split Lunge + Push Kick
  • (9) 30 x Voorwaartse val + rechtstaan + S.P.E.A.R. Ambush defense
  • (10) 30 x Squad + Stop Kick

WORKSHOP: Reality Based Training versus Principle Based Training (1030 – 1150)

Algemene Info

  • Opwarming: sportkledij
  • Workshop: stadskledij (vb. jeans + t-shirt)
  • Leden die behoren tot de politie: jullie kunnen in de scenario’s deelnemen in de functie van wijkagent, politie in burger of als interventieploeg (met 2). De Trainingslocatie zorgt voor een paar trainingshandboeien. Neem eventueel uw dienstgordel mee.

Workshop Deel 1

  • Appartement: Bedreiging Geweer Voor
  • Café: Wurging met voorarm
  • ATM (Bankcontact): Bedreiging Mes op keel voor
  • Het Pleintje: Aanval Mes Oriëntaal
  • Het Steegje: Kopstoot
  • Modus Operandi: elke deelnemer krijgt 2 kansen (Kans 1: volledig operationeel, Kans 2: gesloten ogen of met dronkenmansbril. Extra feedback door 1 van onze lesgevers.

Workshop Deel 2

  • Appartement: Bedreiging Geweer Achter
  • Café: Guillotine
  • ATM (Bankcontact): Bedreiging Mes Achter
  • Het Pleintje: Aanval Mes van Onder naar Boven
  • Het Steegje: Directe Slag naar Gezicht
  • Modus Operandi: elke deelnemer krijgt 2 kansen (Kans 1: volledig operationeel, Kans 2: gesloten ogen of met dronkenmansbril. Extra feedback door 1 van onze lesgevers.

Workshop Deel 3 (Indien er voldoende tijd is…)

  • Appartement: Bedreiging Pistool
  • Café: Verdediging tegen hoekstoot
  • ATM (Bankcontact): Bedreiging Pistool Achter
  • Het Pleintje: Verdediging bij Grondgevecht
  • Het Steegje: Verdediging tegen aggresieve dronken persoon
  • Modus Operandi: elke deelnemer krijgt 2 kansen (Kans 1: volledig operationeel, Kans 2: gesloten ogen of met dronkenmansbril. Extra feedback door 1 van onze lesgevers.

Cooling Down & Debriefing (2150-2200)

  • Cooling Down: Yoga Based
  • Debriefing: wat nemen we mee?

Wanneer gaan uw lessen ECHT over zelfverdediging (minimum 7 elementen dienen aanwezig te zijn)?

Enkele ‘stijloverstijgende’ ideeën

Basis Overzicht Scenario’s

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.