kmtc-jaaroverzicht-2019-2020

1.DATA & LOKATIE

  • Van 18/11/2019 tot 24/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 20u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 9u tot 11u)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING HERHALING CYCLUS 2 (85′)

  • Verdediging tegen uppercut
  • Verdediging aanval mes (oriëntaals binnen)
  • Bedreiging pistool voor (buiten)
  • Wurging voor handen
  • Verdediging tegen achterwaartse schop
  • Aanval Mes steek naar buik
  • Bedreiging pistool achter hoofd
  • Wurging achter handen
  • Bedreiging mes keel voor (binnen)
  • Werken met schildachtige voorwerpen bij aanval mes
  • Verdediging tegen Nelson greep
  • Verdediging tegen elleboogstoot
  • Verdediging bij bedreiging mes achter in de rug
  • Werken met omgevingstools (snijachtige voorwerpen)
  • Verdediging bij nekklem aan de zijkant
  • Verdediging tegen kniestoot
  • Verdediging bij aanval stok
  • Verdediging bij bedreiging mes bij 3den
  • Verdediging bij ‘in guard’ positie

4.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.