1.DATA & LOKATIE

  • Van 29/09/2019 tot 05/10/2019
  • KMTC Merelbeke: Zaterdag van 9u tot 11u
  • KMTC Merelbeke Bis: dinsdag van 19u tot 20u

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

  • THEORIE: Basisregel n°1 Gebruik altijd afleidingsmethoden ( LINK )

3.WELKOM & OPWARMING

  • Algemene Activatie
  • Dynamisch lenigheidsmakende oefeningen
  • Spierversterkende oefeningen
  • Algemene Intensievere Activatie

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN

  • Cyclus 1 Week 5
  • Team A die gaat voor de test: 4 x 4 technieken (technische training ter voorbereiding van de individuele test van volgende week)
  • Team B die gaat voor een reguliere les: thema les dynamische oplossingen bij bedreiging met een mes ( LINK )

5.COOLING DOWN

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.