EXAMEN KRAV MAGA JEUGD: groene gordel

VOORWAARDEN

1. In het bezit zijn van een oranje gordel
2. Voorleggen van 2 maal een 15 beurten kaart (minsten 30 beurten in totaal)

 

DEEL 1: BASIS TRAPPEN EN STOTEN

1. 4 x 3 Minuten Bas Rutten Workout (Inspiratie LINK )

 

DEEL 2: 20 TE KENNEN TECHNIEKEN:

1. Verdediging tegen wurging zijkant
2. Verdediging tegen vastgrijpen pols zelfde kant
3. Verdediging tegen een directe stoot
4. Verdediging tegen omklemming langs achter
5. Verdediging tegen vastgrijpen pols diagonaal
6. Verdediging tegen een frontale trap
7. Verdediging tegen een hoekstoot
8. Verdediging bij vastgrijpen beide polsen
9. Verdediging tegen wurging achter met 2 handen
10. Verdediging tegen wurging voor met 2 handen
11. Verdediging bij vastgrijpen haar voorkant
12. Verdediging tegen aanval stok ←
13. Verdediging tegen vastgrijpen achter met één hand
14. Verdediging bij omklemming nek zijkant
15. Verdediging bij omklemming lichaam vooraan
16. Verdediging tegen aanval stok buitenwaarts
17. Verdediging bij wurging op de grond zijwaarts
18. Verdediging tegen een circulaire trap
19. Verdediging tegen een directe stoot met vastgrijpen
20. Verdediging bij omklemming langs achter (armen vrij)

 

DEEL 3: TRAPPEN EN STOTEN TEGEN STOOTKUSSEN

1. 3 x 3min ‘Volle bak’ trappen en stoten tegen een stootkussen

 

EXTRA INFO

1. Link naar voorbeelden van te kennen technieken ( LINK 1ste 20 technieken moet je kennen )