EXAMEN KRAV MAGA JEUGD: gele gordel

VOORWAARDEN

1. Voorleggen van 15 beurten kaart

 

DEEL 1: BASIS TRAPPEN EN STOTEN

1. 2 x 3 Minuten Bas Rutten Workout (Inspiratie LINK )

 

DEEL 2: 8 TE KENNEN TECHNIEKEN:

1. Verdediging tegen wurging zijkant
2. Verdediging tegen vastgrijpen pols zelfde kant
3. Verdediging tegen een directe stoot
4. Verdediging tegen omklemming langs achter
5. Verdediging tegen vastgrijpen pols diagonaal
6. Verdediging tegen een frontale trap
7. Verdediging tegen een hoekstoot
8. Verdediging bij vastgrijpen beide polsen

DEEL 3: TRAPPEN EN STOTEN TEGEN STOOTKUSSEN

1. 1 x 3 minuten ‘Volle bak’ trappen en stoten tegen een stootkussen

 

EXTRA INFO