1.DATA & LOKATIE

  • Van 15/09/2019 tot 21/09/2019
  • KMTC Merelbeke: Zaterdag van 9u tot 11u
  • KMTC Merelbeke Bis: Dinsdag van 19u tot 20u

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

  • THEORIE: Basis regels bij bedreiging handvuurwapen ( LINK)
  • OPTIE LEVENSSCHENKENDE TECHNIEKEN: het latente zwaard ( LINK)

3.WELKOM & OPWARMING

  • Algemene Activatie (op eigen ritme, 5′)
  • BAS RUTTEN 7 x 3′ Workout (Inspiratie LINK ) / 1′ Rest= Sport Sparring Light.

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN

  • Cyclus 1 Week 3
  • Plotselinge steek – oriëtaals P18 / RA T24
  • Pistool Voor – buitenwaarts P91 / RA T30
  • Verdediging omklemming voor RA T15
  • Verdediging Omklemming Achter RA T04

5.KRAV MAGA DRILL TRAINING

  • Random Attacks
  • Sparring Light

6.COOLING DOWN

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.