Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke Jeugd (zaterdag): 29/06 (Laatste les van het seizoen)

Inhoud Lesprogramma

09u00 – 09u15: Opwarming & Basis

09u15 – 09u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK HERHALING SITUATIES VORIGE WEEK 

  • 40 aanvallen Random Attacks
  • Verdediging bij vastgrijpen haar (Situatie 11)
  • Verdediging bij aanval stok of baseball bat van RB naar LB (Situatie 12)
  • Verdediging bij vastgrijpen kraag langs achter (Situatie 13)

INHOUD LESBLOK NIEUWE SITUATIES

  • Verdediging bij omklemming nek zijkant (Situatie 14)

09u50– 10u00: Combat Drill

  • Drill Technieken

10u00– 10u45: Combi + Toepassingen

  • Aanleren Combi: Jab, Cross, Hook, Leg Kick, Uppercut (Link)
  • Verdediging tegen een linkse directe stoot
  • Verdediging tegen een rechtse directe stoot
  • Verdediging tegen een hoekstoot
  • Verdediging tegen een circulaire trap
  • Verdediging tegen een uppercut

10u45– 11u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Cooling Down

 

INSPIRATIE (WEES KRITISCH)

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.