09u00 – 09u15: Opwarming & Basis
- Opwarming: Link Sinawali
- Verdedigingshouding op straat (http://www.forcenecessary.com/5302-2/)
- Directe Stoot & Aandachtspunten (https://www.infighting.ca/blog/the-77-most-common-mistakes-in-boxing/)
09u15 – 09u45: Inhoud van de les
INHOUD LESBLOK HERHALING SITUATIES VORIGE WEEK
- 40 aanvallen Random Attacks
- Verdediging bij een frontale trap (Situatie 6)
- Verdediging tegen een hoekstoot (Situatie 7)
- Verdediging tegen vastgrijpen beide polsen (Situatie 8)
INHOUD LESBLOK NIEUWE SITUATIES
- Verdediging tegen wurging langs achter met twee handen (Situatie 9)
09u50– 10u00: Combat Drill
- Drill Technieken
- Cooling Down
