09u00 – 09u15: Opwarming & Basis

09u15 – 09u45: Inhoud van de les

INHOUD LESBLOK HERHALING SITUATIES VORIGE WEEK 

  • 40 aanvallen Random Attacks
  • Verdediging bij een frontale trap (Situatie 6)
  • Verdediging tegen een hoekstoot (Situatie 7)
  • Verdediging tegen vastgrijpen beide polsen (Situatie 8)

INHOUD LESBLOK NIEUWE SITUATIES

  • Verdediging tegen wurging langs achter met twee handen (Situatie 9)

09u50– 10u00: Combat Drill

  • Drill Technieken
  • Cooling Down

 

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.