Inhoud Lesprogramma
09u00 – 09u15: Intro en Opwarming
- Welkom
- Lijst van tips: https://kmtc.be/tip-bij-gevecht/
- Opwarming: COMBAT HIIT
09u15 – 09u45: Inhoud van de les
INHOUD LESBLOK SITUATIES (2 x 15′)
- Bedreiging Mes Achter
- Wurging Achter
- Guard Gewapende Aanval
INHOUD LESBLOK BASIS (2 x 15′)
- HOEKSTOOT
- KNIESTOOT
- COMBI: Switch Kick, Leg Kick, Hook, Uppercut, Knee
INHOUD LESBLOK COMBAT SPARRING (2 x 15′)
- Verschil tussen sparring en de intensiteit van een straatgevecht
- 2019 aangepast trainingsprogramma: “Combat Sparring”
- Meerdere tegenstanders
09u45– 10u00: Combat Drill
- Drill Technieken
- Drill Combat Sparring
- Cooling Down
MOGELIJKE INSPIRATIE (wees AUB kritisch)
INHOUD LESBLOK OPWARMING & BASIS & SITUATIES
